코를 훌쩍이기 시작하면 꼭 두 가지 말이 들려요. 땀을 쭉 빼면 낫는다는 말과, 무조건 푹 쉬어야 한다는 말. 미국 볼주립대 연구팀은 어느 쪽이 맞는지 직접 실험해 보기로 했대요.
50명에게 일부러 옮긴 코감기
연구팀은 18~29세 젊은 성인 50명의 코에 흔한 코감기 바이러스를 넣었어요. 그리고 34명은 열흘 동안 이틀에 한 번 40분씩 운동하게 하고, 16명은 운동을 쉬게 했대요. 모두 12시간마다 증상을 관찰해보았대요.
결과는 싱거울 만큼 같았어요. 운동한다고 감기가 더 심해지지도, 더 빨리 낫지도 않았던 거예요. 2003년 평소 운동을 안 하던 22명으로 한 실험도 결과가 비슷했대요.
목 위냐, 목 아래냐
그래서 스포츠의학에서 나누는 기준을 알려드릴게요. 콧물, 코막힘, 가벼운 목 따가움처럼 목 위만 불편하면 살살 움직여도 괜찮대요. 하지만 열이나 몸살, 가슴 답답함, 배탈처럼 목 아래쪽으로 증상이 나타나면 쉬어야 해요. 열이 있을 때 무리하게 운동하면 심장 근육에 염증이 생길 수도 있거든요.
단, 독감이나 코로나는 다르니 꼭 구분해 주세요. 오늘 저녁 콧물이 조금 난다면, 운동을 아예 쉬기보다 평소보다 짧고 가볍게 움직여 보는 건 어떨까요?
Editor. 도윤
